Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с картофелем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с картофелем

Куриная грудка (филе) 200 г
Картофель 300 г
Морковь, красная 50 г
Лук репчатый 30 г
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с картофелем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 14.6% 2235 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.6% 18667 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 5.2% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.5% 5000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 13% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.4 мкг 900 мкг 8.6% 27.9% 1163 г
бета Каротин 0.412 мг 5 мг 8.2% 26.6% 1214 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 7.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.5% 7200 г
Витамин В4, холин 0.04 мг 500 мг 1250000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 4.2% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 10.4% 3125 г
Витамин В9, фолаты 2.386 мкг 400 мкг 0.6% 1.9% 16764 г
Витамин C, аскорбиновая 4.89 мг 90 мг 5.4% 17.5% 1840 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 1% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.056 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 89286 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 15.3% 2143 г
Витамин РР, НЭ 1.7362 мг 20 мг 8.7% 28.2% 1152 г
Макроэлементы
Калий, K 156.6 мг 2500 мг 6.3% 20.5% 1596 г
Кальций, Ca 9.76 мг 1000 мг 1% 3.2% 10246 г
Магний, Mg 17.75 мг 400 мг 4.4% 14.3% 2254 г
Натрий, Na 131.35 мг 1300 мг 10.1% 32.8% 990 г
Сера, S 8.43 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 11862 г
Фосфор, P 36 мг 800 мг 4.5% 14.6% 2222 г
Хлор, Cl 199.37 мг 2300 мг 8.7% 28.2% 1154 г
Микроэлементы
Бор, B 25.4 мкг ~
Ванадий, V 28.03 мкг ~
Железо, Fe 0.403 мг 18 мг 2.2% 7.1% 4467 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 2.3% 15000 г
Кобальт, Co 2.21 мкг 10 мкг 22.1% 71.8% 452 г
Марганец, Mn 0.0451 мг 2 мг 2.3% 7.5% 4435 г
Медь, Cu 40.21 мкг 1000 мкг 4% 13% 2487 г
Молибден, Mo 3.229 мкг 70 мкг 4.6% 14.9% 2168 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 91667 г
Фтор, F 68.92 мкг 4000 мкг 1.7% 5.5% 5804 г
Хром, Cr 5.05 мкг 50 мкг 10.1% 32.8% 990 г
Цинк, Zn 0.2548 мг 12 мг 2.1% 6.8% 4710 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов