| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Картофель | 300 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 14.6% | 2235 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.4 мкг | 900 мкг | 8.6% | 27.9% | 1163 г |
| бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 26.6% | 1214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 10.4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.386 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 17.5% | 1840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 15.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7362 мг | 20 мг | 8.7% | 28.2% | 1152 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.6 мг | 2500 мг | 6.3% | 20.5% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10246 г |
| Магний, Mg | 17.75 мг | 400 мг | 4.4% | 14.3% | 2254 г |
| Натрий, Na | 131.35 мг | 1300 мг | 10.1% | 32.8% | 990 г |
| Сера, S | 8.43 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 11862 г |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% | 14.6% | 2222 г |
| Хлор, Cl | 199.37 мг | 2300 мг | 8.7% | 28.2% | 1154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 7.1% | 4467 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 71.8% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 7.5% | 4435 г |
| Медь, Cu | 40.21 мкг | 1000 мкг | 4% | 13% | 2487 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14.9% | 2168 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 91667 г |
| Фтор, F | 68.92 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.5% | 5804 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 32.8% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.2548 мг | 12 мг | 2.1% | 6.8% | 4710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».