| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 49 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 103 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 0 г |
| Кабачок (Жарка) | 0 г |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] | 0 г |
| Кокосовое масло | 1 г |
| Молоко | 0 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 0 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.2 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1334 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.3% | 768 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12.6% | 629 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210.1 мкг | 900 мкг | 23.3% | 18.5% | 428 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 4% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 15% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 180.15 мг | 500 мг | 36% | 28.5% | 278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 16.6% | 476 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 5.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.787 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 5894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 10.2% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.88 мг | 90 мг | 5.4% | 4.3% | 1844 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 12.4% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 3.5% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 15.482 мкг | 50 мкг | 31% | 24.6% | 323 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8982 мг | 20 мг | 14.5% | 11.5% | 690 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.87 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.9% | 1338 г |
| Кальций, Ca | 45.04 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.6% | 2220 г |
| Кремний, Si | 1.065 мг | 30 мг | 3.6% | 2.9% | 2817 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 2.9% | 2732 г |
| Натрий, Na | 100.87 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.2% | 1289 г |
| Сера, S | 135.41 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.7% | 738 г |
| Фосфор, P | 150.7 мг | 800 мг | 18.8% | 14.9% | 531 г |
| Хлор, Cl | 132.63 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.6% | 1734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.122 мг | 18 мг | 11.8% | 9.4% | 848 г |
| Йод, I | 13.25 мкг | 150 мкг | 8.8% | 7% | 1132 г |
| Кобальт, Co | 9.168 мкг | 10 мкг | 91.7% | 72.7% | 109 г |
| Литий, Li | 5.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4301 г |
| Медь, Cu | 95.54 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.6% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 5.721 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.5% | 1224 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.665 мкг | 55 мкг | 39.4% | 31.2% | 254 г |
| Фтор, F | 44.6 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8969 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.1% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.8896 мг | 12 мг | 7.4% | 5.9% | 1349 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лизин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.494 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.861 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аланин | 0.539 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.967 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.703 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 404.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.657 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.524 г | min 16.8 г | 21% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареное яйцо с помидорами (копия) составляет 126,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».