Мой здоровый рацион

Калорийность Тефтели с овощами Ермолино. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тефтели с овощами Ермолино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206 ккал 1684 ккал 12.2% 5.9% 817 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 5.1% 950 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 15.6% 311 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.7% 7300 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.2% 1538 г
Вода 70.4 г 2273 г 3.1% 1.5% 3229 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 2.8% 1731 г
бета Каротин 0.31 мг 5 мг 6.2% 3% 1613 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.6% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг 4.7% 2.3% 2143 г
Витамин РР, НЭ 3 мг 20 мг 15% 7.3% 667 г
Ниацин 1.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165 мг 2500 мг 6.6% 3.2% 1515 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 1.1% 4545 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 2.3% 2105 г
Натрий, Na 546 мг 1300 мг 42% 20.4% 238 г
Фосфор, P 107 мг 800 мг 13.4% 6.5% 748 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 2.1% 2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тефтели с овощами Ермолино составляет 206 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».