Рецепт имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирный чай

Вода	250 г
Корень имбиря, сырой	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.6 ккал	1684 ккал	0.5%	5.8%	19581 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	3.5%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.3%	56000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	10.5%	11526 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	11.6%	10000 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	50%	2319 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	2.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	2.3%	45000 г
Витамин В4, холин	3.09 мг	500 мг	0.6%	7%	16181 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	4.7%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	10.5%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.179 мкг	400 мкг	0.3%	3.5%	33927 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	7%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	2.3%	53571 г
Витамин РР, НЭ	0.0804 мг	20 мг	0.4%	4.7%	24876 г
Макроэлементы
Калий, K	44.46 мг	2500 мг	1.8%	20.9%	5623 г
Кальций, Ca	5.73 мг	1000 мг	0.6%	7%	17452 г
Магний, Mg	5.5 мг	400 мг	1.4%	16.3%	7273 г
Натрий, Na	2.2 мг	1300 мг	0.2%	2.3%	59091 г
Сера, S	2.84 мг	1000 мг	0.3%	3.5%	35211 г
Фосфор, P	3.6 мг	800 мг	0.5%	5.8%	22222 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.065 мг	18 мг	0.4%	4.7%	27692 г
Марганец, Mn	0.026 мг	2 мг	1.3%	15.1%	7692 г
Медь, Cu	24.75 мкг	1000 мкг	2.5%	29.1%	4040 г
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	1.2%	73333 г
Фтор, F	89.29 мкг	4000 мкг	2.2%	25.6%	4480 г
Цинк, Zn	0.0364 мг	12 мг	0.3%	3.5%	32967 г

Энергетическая ценность имбирный чай составляет 8,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок