| Овсяные хлопья "геркулес" | 75.6 г |
| Сахар песок | 17.7 г |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное | 9.4 г |
| Малина Сушеная [Termer] | 2.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Овсяные отруби | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.6 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.2% | 661 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3.4% | 812 г |
| Углеводы | 64.3 г | 219 г | 29.4% | 8.2% | 341 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6.7% | 417 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.387 мг | 1.5 мг | 25.8% | 7.2% | 388 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 39.26 мг | 500 мг | 7.9% | 2.2% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.032 мг | 5 мг | 20.6% | 5.7% | 484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.333 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.043 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.195 мг | 15 мг | 8% | 2.2% | 1255 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.745 мкг | 50 мкг | 27.5% | 7.6% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2591 мг | 20 мг | 16.3% | 4.5% | 614 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.891 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.67 мг | 2500 мг | 14.7% | 4.1% | 682 г |
| Кальций, Ca | 117.13 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.2% | 854 г |
| Магний, Mg | 106.62 мг | 400 мг | 26.7% | 7.4% | 375 г |
| Натрий, Na | 80.98 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.7% | 1605 г |
| Сера, S | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1099 г |
| Фосфор, P | 325.2 мг | 800 мг | 40.7% | 11.3% | 246 г |
| Хлор, Cl | 104.43 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.2% | 2202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.811 мг | 18 мг | 15.6% | 4.3% | 640 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 3.45 мкг | 10 мкг | 34.5% | 9.6% | 290 г |
| Марганец, Mn | 2.885 мг | 2 мг | 144.3% | 40% | 69 г |
| Медь, Cu | 334.67 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 9.3% | 299 г |
| Молибден, Mo | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 70000 г | |
| Селен, Se | 23.31 мкг | 55 мкг | 42.4% | 11.8% | 236 г |
| Фтор, F | 30.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12932 г |
| Цинк, Zn | 2.5579 мг | 12 мг | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.771 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.749 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Глицин | 0.874 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.051 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.594 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.288 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.263 г | min 16.8 г | 13.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.727 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка NesVita составляет 360,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».