| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.1% | 543 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.4% | 700 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.4% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 65 мг | 500 мг | 13% | 8.6% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.2% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12 мкг | 3 мкг | 400% | 263.2% | 25 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.1 мкг | 10 мкг | 161% | 105.9% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.6 мг | 15 мг | 10.7% | 7% | 938 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7 мг | 20 мг | 48.5% | 31.9% | 206 г |
| Ниацин | 7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 7.4% | 893 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 8.2% | 800 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 20.3% | 325 г |
| Сера, S | 177 мг | 1000 мг | 17.7% | 11.6% | 565 г |
| Фосфор, P | 280 мг | 800 мг | 35% | 23% | 286 г |
| Хлор, Cl | 776 мг | 2300 мг | 33.7% | 22.2% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 19.7% | 333 г |
| Кобальт, Co | 56 мкг | 10 мкг | 560% | 368.4% | 18 г |
| Марганец, Mn | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% | 13.2% | 500 г |
| Молибден, Mo | 11 мкг | 70 мкг | 15.7% | 10.3% | 636 г |
| Никель, Ni | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 44.1 мкг | 55 мкг | 80.2% | 52.8% | 125 г |
| Фтор, F | 1400 мкг | 4000 мкг | 35% | 23% | 286 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 72.4% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 3.8% | 1714 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.47 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 65.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.52 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.48 г | min 16.8 г | 26.7% | 17.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.7% | 17.6% |
Энергетическая ценность Филе скумбрии в томатном соусе Baltijos delikatesai составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».