| Яйцо куриное (Запекание) | 225 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 144 г |
| Льняная Мука [Гарнец] | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 15 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Смесь Семян для Салатов [Древо Жизни] | 60 г |
| Мука из Семян Тыквы [Dial Export] | 50 г |
| Прованские Травы [Доктор Вкус] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.8 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.5% | 589 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 14.2% | 229 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 1.4% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.9% | 833 г |
| Вода | 50.2 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4528 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.3 мкг | 900 мкг | 22.8% | 7.4% | 438 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 5.6% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 93.06 мг | 500 мг | 18.6% | 6% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.1% | 1554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.996 мкг | 10 мкг | 10% | 3.2% | 1004 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 8.355 мкг | 50 мкг | 16.7% | 5.4% | 598 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7897 мг | 20 мг | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.5 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Кальций, Ca | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4182 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 0.5% | 6390 г |
| Натрий, Na | 91.23 мг | 1300 мг | 7% | 2.3% | 1425 г |
| Сера, S | 101.05 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.3% | 990 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 93.84 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 1.7% | 1889 г |
| Йод, I | 7.37 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.6% | 2035 г |
| Кобальт, Co | 3.752 мкг | 10 мкг | 37.5% | 12.1% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Медь, Cu | 41.48 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2411 г |
| Молибден, Mo | 3.019 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.4% | 2319 г |
| Селен, Se | 14.609 мкг | 55 мкг | 26.6% | 8.6% | 376 г |
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20080 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 1.3% | 2595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.703 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.135 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.355 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.455 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.487 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.725 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.651 г | min 16.8 г | 39.6% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.718 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб с приправой составляет 308,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».