| Слива (садовая) (Варка без слива) | 1066 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.9% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.5% | 1250 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.7% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3.9% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.3% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.117 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 35810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 9.7% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 8.7% | 2396 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 11.5% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.633 мг | 20 мг | 3.2% | 6.6% | 3160 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.43 мг | 2500 мг | 9% | 18.6% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4845 г |
| Кремний, Si | 2.553 мг | 30 мг | 8.5% | 17.5% | 1175 г |
| Магний, Mg | 9.1 мг | 400 мг | 2.3% | 4.7% | 4396 г |
| Натрий, Na | 18.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.1% | 6857 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15974 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 5.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 6% | 3488 г |
| Йод, I | 2.98 мкг | 150 мкг | 2% | 4.1% | 5034 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 21.2% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 7.2% | 2849 г |
| Медь, Cu | 90.61 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 18.8% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 5.107 мкг | 70 мкг | 7.3% | 15.1% | 1371 г |
| Никель, Ni | 9.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 51402 г |
| Фтор, F | 1.28 мкг | 4000 мкг | 312500 г | ||
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.5% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 11516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.9% |
Энергетическая ценность Варенье из сливы составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».