Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.2% | 12667 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.4% | 2920 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.1% | 2500 г |
Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2526 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 20.6% | 1343 г |
бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 22.2% | 1250 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.5% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.1% | 4500 г |
Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 4.2% | 6579 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 12.8% | 2174 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 8.3% | 3333 г |
Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 61.7% | 450 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 6.7% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.1% | 2119 г |
Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
Кремний, Si | 82 мг | 30 мг | 273.3% | 759.2% | 37 г |
Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 9.2% | 3077 г |
Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 6.9% | 4063 г |
Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 6.1% | 4600 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 425 мкг | ~ | |||
Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 15.6% | 1800 г |
Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.6% | 7500 г |
Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 55.6% | 500 г |
Литий, Li | 6 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5% | 5714 г |
Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.1% | 2128 г |
Молибден, Mo | 0.1 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 70000 г |
Никель, Ni | 7 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 77 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.6% | 7857 г |
Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 11.1% | 2500 г |
Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 2.2% | 13333 г |
Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
Фруктоза | 2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 10.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.7% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дыня Торпеда составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».