| Горох, зерно (Варка) | 200 г |
| Вода | 3000 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5468 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.8% | 5600 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13% | 2500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 18.5% | 1765 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 19.5% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.9% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 13.93 мг | 500 мг | 2.8% | 9.1% | 3589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 11% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.581 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 15498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 11.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 2.9% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 2.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.219 мкг | 50 мкг | 2.4% | 7.8% | 4102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7816 мг | 20 мг | 3.9% | 12.7% | 2559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.39 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.3% | 2621 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7536 г |
| Кремний, Si | 4.577 мг | 30 мг | 15.3% | 49.7% | 655 г |
| Магний, Mg | 9.96 мг | 400 мг | 2.5% | 8.1% | 4016 г |
| Натрий, Na | 47.51 мг | 1300 мг | 3.7% | 12% | 2736 г |
| Сера, S | 24.67 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.1% | 4054 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 12% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 80.88 мг | 2300 мг | 3.5% | 11.4% | 2844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 10.1% | 3191 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.9% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.442 мкг | 10 мкг | 14.4% | 46.8% | 693 г |
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 19.2% | 1684 г |
| Медь, Cu | 60.29 мкг | 1000 мкг | 6% | 19.5% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 5.686 мкг | 70 мкг | 8.1% | 26.3% | 1231 г |
| Селен, Se | 0.742 мкг | 55 мкг | 1.3% | 4.2% | 7412 г |
| Фтор, F | 89.49 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4470 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9.4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 9.7% | 3372 г |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 30,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».