| Помидоры очищенные Freshona | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 98 г |
| Морковь (Тушение) | 42 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 250 г |
| Пекинская капуста | 200 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 2 таблетка |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.8% | 2545 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.4 мкг | 900 мкг | 21.6% | 48.6% | 463 г |
| альфа Каротин | 0.245 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.189 мг | 5 мг | 23.8% | 53.6% | 421 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.75 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 20.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.422 мкг | 400 мкг | 5.6% | 12.6% | 1784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.24 мг | 90 мг | 40.3% | 90.8% | 248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 17.8% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 23.9% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4536 мг | 20 мг | 2.3% | 5.2% | 4409 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.22 мг | 2500 мг | 5.4% | 12.2% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.9% | 3826 г |
| Кремний, Si | 7.755 мг | 30 мг | 25.9% | 58.3% | 387 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 4.7% | 4667 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 29613 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7184 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 6.1% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 11.33 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 20300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 4.5% | 4905 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 32.2% | 701 г |
| Литий, Li | 24.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 14.4% | 1574 г |
| Медь, Cu | 51.25 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.5% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 2.302 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.4% | 3041 г |
| Никель, Ni | 1.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19573 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 51151 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 9% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.2992 мг | 12 мг | 2.5% | 5.6% | 4011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.268 г | от 4.7 до 16.8 г | 27% | 60.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.162 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.26 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо Венгерское с пекинской капустой составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».