| Полба Резаная [Образ Жизни] | 110 г |
| Вода | 300 г |
| Сливки Соевые [Здоровое Питание] | 10 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 7 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Слива Сушеная [BioniQ] | 30 г |
| Орех Миндаль Ядро [Монетка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.2% | 1900 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.7% | 1697 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 7.3% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3157 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.87 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34843 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 63492 г |
| Натрий, Na | 81.65 мг | 1300 мг | 6.3% | 5% | 1592 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.004 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.1% | 6972 г |
| Фтор, F | 62.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6372 г |
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г |
Энергетическая ценность Каша из полбы составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».