| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь (Припускание) | 25 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 400 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1984 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.8% | 2435 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10% | 1176 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.2 мкг | 900 мкг | 27.4% | 32.3% | 366 г |
| бета Каротин | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 34.9% | 338 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.2% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 6.4% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 15.2% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.92 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.3 мг | 90 мг | 24.8% | 29.2% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.102 мг | 15 мг | 7.3% | 8.6% | 1361 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 68.7 мкг | 120 мкг | 57.3% | 67.5% | 175 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5595 мг | 20 мг | 7.8% | 9.2% | 1282 г |
| Ниацин | 1.117 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 495.44 мг | 2500 мг | 19.8% | 23.3% | 505 г |
| Кальций, Ca | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 3.5% | 3296 г |
| Кремний, Si | 39.585 мг | 30 мг | 132% | 155.5% | 76 г |
| Магний, Mg | 27.73 мг | 400 мг | 6.9% | 8.1% | 1442 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14161 г |
| Сера, S | 33.82 мг | 1000 мг | 3.4% | 4% | 2957 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 8.6% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 63.69 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.3% | 3611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 707.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 118.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 6% | 1957 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.7% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 4.954 мкг | 10 мкг | 49.5% | 58.3% | 202 г |
| Литий, Li | 56.88 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1777 мг | 2 мг | 8.9% | 10.5% | 1125 г |
| Медь, Cu | 133.3 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 15.7% | 750 г |
| Молибден, Mo | 11.144 мкг | 70 мкг | 15.9% | 18.7% | 628 г |
| Никель, Ni | 4.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 410.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.357 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 15406 г |
| Стронций, Sr | 8.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 199.31 мкг | 4000 мкг | 5% | 5.9% | 2007 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 18.7% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.4478 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2680 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.578 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.97 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с рыбными фрикадельками (без фрикаделек) составляет 84,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».