| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару | 100 г |
| Розмарин, свежий | 2 г |
| Лимон | 10 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 9.7% | 418 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 13.4% | 304 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 7.7% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 1.239 мг | 5 мг | 24.8% | 10.1% | 404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 11% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.393 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.295 мкг | 3 мкг | 76.5% | 31.1% | 131 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 3% | 1349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.193 мг | 15 мг | 8% | 3.2% | 1257 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 1.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6256 мг | 20 мг | 33.1% | 13.4% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.15 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.5% | 737 г |
| Кальций, Ca | 20.85 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4796 г |
| Магний, Mg | 27.07 мг | 400 мг | 6.8% | 2.8% | 1478 г |
| Натрий, Na | 51.49 мг | 1300 мг | 4% | 1.6% | 2525 г |
| Сера, S | 182.51 мг | 1000 мг | 18.3% | 7.4% | 548 г |
| Фосфор, P | 209.4 мг | 800 мг | 26.2% | 10.6% | 382 г |
| Хлор, Cl | 0.41 мг | 2300 мг | 560976 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.483 мг | 18 мг | 2.7% | 1.1% | 3727 г |
| Марганец, Mn | 0.0321 мг | 2 мг | 1.6% | 0.6% | 6231 г |
| Медь, Cu | 64.77 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.6% | 1544 г |
| Молибден, Mo | 0.082 мкг | 70 мкг | 0.1% | 85366 г | |
| Селен, Se | 33.934 мкг | 55 мкг | 61.7% | 25.1% | 162 г |
| Фтор, F | 0.82 мкг | 4000 мкг | 487805 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3784 мг | 12 мг | 3.2% | 1.3% | 3171 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосось с приправами составляет 246,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».