| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 180 г |
| Эритритол | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.8 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1041 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 7.2% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 11.7% | 526 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 880 мкг | 900 мкг | 97.8% | 60.4% | 102 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 19.765 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.008 мг | 5 мг | 100.2% | 61.9% | 100 г |
| бета Криптоксантин | 1.124 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.131 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 426.847 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 4.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 58.67 мг | 500 мг | 11.7% | 7.2% | 852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 7.2% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5.9% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.415 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.6% | 2364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3505 г |
| гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.312 мкг | 50 мкг | 8.6% | 5.3% | 1160 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.692 мг | 20 мг | 8.5% | 5.3% | 1182 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.41 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Кальций, Ca | 71.68 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.4% | 1395 г |
| Кремний, Si | 10.344 мг | 30 мг | 34.5% | 21.3% | 290 г |
| Магний, Mg | 48.34 мг | 400 мг | 12.1% | 7.5% | 827 г |
| Натрий, Na | 39.05 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3329 г |
| Сера, S | 60.01 мг | 1000 мг | 6% | 3.7% | 1666 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 16.1% | 384 г |
| Хлор, Cl | 58.41 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.708 мг | 18 мг | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 2.936 мкг | 10 мкг | 29.4% | 18.2% | 341 г |
| Литий, Li | 2.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3889 мг | 2 мг | 19.4% | 12% | 514 г |
| Медь, Cu | 126.71 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Молибден, Mo | 9.53 мкг | 70 мкг | 13.6% | 8.4% | 735 г |
| Никель, Ni | 2.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.93 мкг | 55 мкг | 19.9% | 12.3% | 503 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.26 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11675 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.9673 мг | 12 мг | 8.1% | 5% | 1241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.293 г | ~ | |||
| Валин | 0.292 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.63 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.277 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.176 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог на кукурузной муке составляет 161,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».