| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | 300 г |
| Миндаль | 70 г |
| Вишня | 50 г |
| Инжир сушеный | 80 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.5% | 938 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.6% | 644 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 5.3% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 15.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 17.2% | 247 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.2% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 34.07 мг | 500 мг | 6.8% | 2.9% | 1468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.415 мкг | 400 мкг | 26.4% | 11.2% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.521 мг | 15 мг | 23.5% | 10% | 426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3675 мг | 20 мг | 6.8% | 2.9% | 1463 г |
| Ниацин | 0.683 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.87 мг | 2500 мг | 15.9% | 6.8% | 630 г |
| Кальций, Ca | 89.81 мг | 1000 мг | 9% | 3.8% | 1113 г |
| Кремний, Si | 23 мг | 30 мг | 76.7% | 32.6% | 130 г |
| Магний, Mg | 69.6 мг | 400 мг | 17.4% | 7.4% | 575 г |
| Натрий, Na | 9.4 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 13830 г |
| Сера, S | 79.26 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1262 г |
| Фосфор, P | 171.7 мг | 800 мг | 21.5% | 9.1% | 466 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.328 мг | 18 мг | 12.9% | 5.5% | 773 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 2.068 мкг | 10 мкг | 20.7% | 8.8% | 484 г |
| Литий, Li | 4.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9228 мг | 2 мг | 46.1% | 19.6% | 217 г |
| Медь, Cu | 273.89 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 11.6% | 365 г |
| Молибден, Mo | 6.213 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.8% | 1127 г |
| Никель, Ni | 36.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.525 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2% | 2178 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19130 г |
| Хром, Cr | 12.4 мкг | 50 мкг | 24.8% | 10.5% | 403 г |
| Цинк, Zn | 1.2483 мг | 12 мг | 10.4% | 4.4% | 961 г |
| Цирконий, Zr | 16.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.762 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.329 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.208 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.597 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.177 г | min 16.8 г | 30.8% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.135 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.281 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута вишнёвые составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».