| 1Перцы фаршированные рис фарш гов свин | 996 г |
| Вода | 456 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Морковь | 79 г |
| Кокосовое масло натуральное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 13.8% | 1056 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7% | 2074 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 206.4 мкг | 900 мкг | 22.9% | 33.2% | 436 г |
| бета Каротин | 1.238 мг | 5 мг | 24.8% | 36% | 404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 10.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 24.97 мг | 500 мг | 5% | 7.3% | 2002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 7.1% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 19% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.687 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5982 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 25.5% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.08 мг | 90 мг | 62.3% | 90.4% | 160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 8.7% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7474 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0688 мг | 20 мг | 10.3% | 14.9% | 967 г |
| Ниацин | 0.294 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.861 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.46 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.9% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6780 г |
| Кремний, Si | 2.956 мг | 30 мг | 9.9% | 14.4% | 1015 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 5.2% | 2815 г |
| Натрий, Na | 377 мг | 1300 мг | 29% | 42.1% | 345 г |
| Сера, S | 45.72 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.7% | 2187 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 13.5% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 564.18 мг | 2300 мг | 24.5% | 35.6% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 6% | 2423 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.6% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.822 мкг | 10 мкг | 28.2% | 40.9% | 354 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 8.1% | 1779 г |
| Медь, Cu | 89.6 мкг | 1000 мкг | 9% | 13.1% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 4.428 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.1% | 1581 г |
| Никель, Ni | 1.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.107 мкг | 55 мкг | 7.5% | 10.9% | 1339 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 7256 г |
| Хром, Cr | 3.76 мкг | 50 мкг | 7.5% | 10.9% | 1330 г |
| Цинк, Zn | 1.256 мг | 12 мг | 10.5% | 15.2% | 955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.327 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 27.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.213 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность 2 Перцы говяжий свин готовые составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».