| Тыква | 515 г |
| Морковь | 86 г |
| Чечевица | 150 г |
| Картофель | 110 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 7.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 19.9% | 1333 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2543 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 44.4% | 600 г |
| бета Каротин | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 47.9% | 555 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 15.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 5.6% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 15.4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 12.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.156 мкг | 400 мкг | 10% | 26.6% | 996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 10.9% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.9% | 9259 г |
| гамма Токоферол | 0.316 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5193 мг | 20 мг | 2.6% | 6.9% | 3851 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.43 мг | 2500 мг | 5.7% | 15.2% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 14.08 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7102 г |
| Кремний, Si | 11.493 мг | 30 мг | 38.3% | 101.9% | 261 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 7.2% | 3728 г |
| Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 39157 г |
| Сера, S | 25.75 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.9% | 3883 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 10.9% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 11.78 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 9.8% | 2695 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 16.5% | 1626 г |
| Литий, Li | 4.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 17.8% | 1500 г |
| Медь, Cu | 113.92 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 30.3% | 878 г |
| Молибден, Mo | 3.666 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13.8% | 1909 г |
| Никель, Ni | 1.683 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 53398 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.66 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 6.6% | 3974 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.4% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3423 мг | 12 мг | 2.9% | 7.7% | 3506 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп - пюре составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».