| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.1% | 2303 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.9% | 3072 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 22.75 мг | 500 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 9.2% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.311 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 15.4% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 3.085 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.4% | 1621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8813 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2269 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.43 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.2% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 111.25 мг | 1000 мг | 11.1% | 13.2% | 899 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 6.2% | 1928 г |
| Натрий, Na | 49.48 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.5% | 2627 г |
| Сера, S | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3386 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 14.4% | 825 г |
| Хлор, Cl | 108.75 мг | 2300 мг | 4.7% | 5.6% | 2115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 3.6% | 3352 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 5.3% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.6% | 1381 г |
| Марганец, Mn | 0.0967 мг | 2 мг | 4.8% | 5.7% | 2068 г |
| Медь, Cu | 100.65 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 12.1% | 994 г |
| Молибден, Mo | 5.823 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9.9% | 1202 г |
| Олово, Sn | 12.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.77 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.8% | 3107 г |
| Стронций, Sr | 16.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16878 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5111 мг | 12 мг | 4.3% | 5.1% | 2348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.022 г | min 16.8 г | 6.1% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.1% |
Энергетическая ценность Какао от Клавдии составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».