| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3% | 844 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2% | 1244 г |
| Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 9% | 277 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.55 мг | 1.5 мг | 36.7% | 9.2% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% | 9.7% | 257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3 мг | 5 мг | 60% | 15% | 167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 8.8% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 6.3% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 10.4% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 11.1% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 10% | 250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухой завтрак три друга составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».