Мой здоровый рацион

Рецепт Сок тыквенно-яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок тыквенно-яблочный

Тыква (Варка без слива) 2500 г
Сок яблочный 1600 г
Вода 800 г
Сахар песок 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок тыквенно-яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.8% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 10.6% 1904 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 11% 1818 г
Вода 85.6 г 2273 г 3.8% 7.6% 2655 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 114.8 мкг 900 мкг 12.8% 25.6% 784 г
бета Каротин 0.727 мг 5 мг 14.5% 29% 688 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.4% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.4% 5806 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1.6% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 7% 2899 г
Витамин В9, фолаты 5.033 мкг 400 мкг 1.3% 2.6% 7948 г
Витамин C, аскорбиновая 2.29 мг 90 мг 2.5% 5% 3930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.233 мг 15 мг 1.6% 3.2% 6438 г
Витамин Н, биотин 0.527 мкг 50 мкг 1.1% 2.2% 9488 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.8% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3689 мг 20 мг 1.8% 3.6% 5422 г
Ниацин 0.249 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 142.43 мг 2500 мг 5.7% 11.4% 1755 г
Кальций, Ca 15.58 мг 1000 мг 1.6% 3.2% 6418 г
Кремний, Si 9.184 мг 30 мг 30.6% 61.2% 327 г
Магний, Mg 8.26 мг 400 мг 2.1% 4.2% 4843 г
Натрий, Na 4.19 мг 1300 мг 0.3% 0.6% 31026 г
Сера, S 9.16 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10917 г
Фосфор, P 14.1 мг 800 мг 1.8% 3.6% 5674 г
Хлор, Cl 9.92 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 23185 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.5 мкг ~
Бор, B 4.9 мкг ~
Ванадий, V 27.52 мкг ~
Железо, Fe 0.674 мг 18 мг 3.7% 7.4% 2671 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1% 22059 г
Кобальт, Co 0.495 мкг 10 мкг 5% 10% 2020 г
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 2% 10152 г
Медь, Cu 109.26 мкг 1000 мкг 10.9% 21.8% 915 г
Молибден, Mo 3.302 мкг 70 мкг 4.7% 9.4% 2120 г
Никель, Ni 1.378 мкг ~
Рубидий, Rb 41.7 мкг ~
Селен, Se 0.135 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 40741 г
Фтор, F 42.65 мкг 4000 мкг 1.1% 2.2% 9379 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 7.6% 2646 г
Цинк, Zn 0.133 мг 12 мг 1.1% 2.2% 9023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Сок тыквенно-яблочный составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов