| Тыква (Варка без слива) | 2500 г |
| Сок яблочный | 1600 г |
| Вода | 800 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 10.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2655 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.8 мкг | 900 мкг | 12.8% | 25.6% | 784 г |
| бета Каротин | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 29% | 688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.033 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.6% | 7948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 5% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 3.2% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.527 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3689 мг | 20 мг | 1.8% | 3.6% | 5422 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.43 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.4% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6418 г |
| Кремний, Si | 9.184 мг | 30 мг | 30.6% | 61.2% | 327 г |
| Магний, Mg | 8.26 мг | 400 мг | 2.1% | 4.2% | 4843 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31026 г |
| Сера, S | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10917 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 3.6% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 9.92 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 23185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 7.4% | 2671 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.495 мкг | 10 мкг | 5% | 10% | 2020 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10152 г |
| Медь, Cu | 109.26 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 21.8% | 915 г |
| Молибден, Mo | 3.302 мкг | 70 мкг | 4.7% | 9.4% | 2120 г |
| Никель, Ni | 1.378 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40741 г |
| Фтор, F | 42.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9379 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.6% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.133 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенно-яблочный составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».