| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 507 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 169 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 26.5% | 434 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.9 мкг | 900 мкг | 13.5% | 15.5% | 738 г |
| бета Каротин | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 16.6% | 696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 29.64 мг | 500 мг | 5.9% | 6.8% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 25.1% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 33.9% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.337 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.6% | 4284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.08 мг | 90 мг | 76.8% | 88.4% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 4.4% | 2660 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 2.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4361 мг | 20 мг | 27.2% | 31.3% | 368 г |
| Ниацин | 7.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.77 мг | 2500 мг | 11.9% | 13.7% | 840 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10718 г |
| Кремний, Si | 5.676 мг | 30 мг | 18.9% | 21.7% | 529 г |
| Магний, Mg | 58.31 мг | 400 мг | 14.6% | 16.8% | 686 г |
| Натрий, Na | 182.38 мг | 1300 мг | 14% | 16.1% | 713 г |
| Сера, S | 165.16 мг | 1000 мг | 16.5% | 19% | 605 г |
| Фосфор, P | 116.8 мг | 800 мг | 14.6% | 16.8% | 685 г |
| Хлор, Cl | 50.2 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.5% | 4582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.342 мг | 18 мг | 7.5% | 8.6% | 1341 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 6.835 мкг | 10 мкг | 68.4% | 78.7% | 146 г |
| Литий, Li | 22.447 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 4.4% | 2611 г |
| Медь, Cu | 103.16 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 11.9% | 969 г |
| Молибден, Mo | 7.761 мкг | 70 мкг | 11.1% | 12.8% | 902 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.114 мкг | 55 мкг | 23.8% | 27.4% | 419 г |
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 5010 г |
| Хром, Cr | 16.25 мкг | 50 мкг | 32.5% | 37.4% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.0712 мг | 12 мг | 8.9% | 10.2% | 1120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.415 г | ~ | |||
| Валин | 1.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.546 г | ~ | |||
| Лизин | 2.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.679 г | ~ | |||
| Треонин | 0.871 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.833 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.538 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.502 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.782 г | ~ | |||
| Серин | 0.782 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.704 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в томате составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».