| Подсолнечное масло | 50 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Чеснок | 10 г |
| Белый гриб | 1000 г |
| Сырок Дружба [Карат] | 180 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Бульонный Кубик [Maggi] | 1.5 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 13.2% | 636 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.6% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 11.8% | 714 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 11.5% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 3.1% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.994 мг | 5 мг | 39.9% | 33.6% | 251 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.164 мкг | 400 мкг | 7.8% | 6.6% | 1284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.41 мг | 90 мг | 26% | 21.9% | 384 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.274 мг | 15 мг | 15.2% | 12.8% | 660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.846 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5910 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3736 мг | 20 мг | 31.9% | 26.9% | 314 г |
| Ниацин | 3.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.68 мг | 2500 мг | 15.9% | 13.4% | 627 г |
| Кальций, Ca | 42.04 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2379 г |
| Кремний, Si | 0.911 мг | 30 мг | 3% | 2.5% | 3293 г |
| Магний, Mg | 16.43 мг | 400 мг | 4.1% | 3.5% | 2435 г |
| Натрий, Na | 15.84 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8207 г |
| Сера, S | 51.85 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.4% | 1929 г |
| Фосфор, P | 94.2 мг | 800 мг | 11.8% | 9.9% | 849 г |
| Хлор, Cl | 41.82 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.5% | 5500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 619.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 2.5% | 3383 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 5.436 мкг | 10 мкг | 54.4% | 45.8% | 184 г |
| Литий, Li | 0.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2122 мг | 2 мг | 10.6% | 8.9% | 943 г |
| Медь, Cu | 245.82 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 20.7% | 407 г |
| Молибден, Mo | 2.181 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.6% | 3210 г |
| Никель, Ni | 8.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.048 мкг | 55 мкг | 12.8% | 10.8% | 780 г |
| Стронций, Sr | 7.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7584 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 9% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.4805 мг | 12 мг | 4% | 3.4% | 2497 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.634 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 48.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.93 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.321 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.266 г | min 16.8 г | 7.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.999 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.566 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с сыром Дружба/2шт составляет 118,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».