| Овсяные Хлопья Геркулес [Алтайская Сказка] | 100 г |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 150 г |
| Арахис Сырой Очищенный [Ашан] | 15 г |
| Семечки Очищенные [Круглый Год] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.5 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.7% | 650 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 7.1% | 609 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5% | 869 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4217 г |
Энергетическая ценность 2. Овсянка с орехами составляет 230,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».