| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Творог 5% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.8% | 650 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.7% | 2333 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.3% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 21.4% | 299 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.4 мкг | 900 мкг | 25.6% | 16.3% | 391 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.312 мг | 5 мг | 26.2% | 16.7% | 381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 22.74 мг | 500 мг | 4.5% | 2.9% | 2199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 4% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.567 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.6% | 2414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.6% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1.3% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.082 мг | 15 мг | 13.9% | 8.9% | 720 г |
| Витамин Н, биотин | 3.597 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.6% | 1390 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2903 мг | 20 мг | 16.5% | 10.5% | 608 г |
| Ниацин | 1.269 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 717.72 мг | 2500 мг | 28.7% | 18.3% | 348 г |
| Кальций, Ca | 165.37 мг | 1000 мг | 16.5% | 10.5% | 605 г |
| Кремний, Si | 9.701 мг | 30 мг | 32.3% | 20.6% | 309 г |
| Магний, Mg | 52.61 мг | 400 мг | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Натрий, Na | 33.84 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.7% | 3842 г |
| Сера, S | 83.99 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.4% | 1191 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 12.5% | 513 г |
| Хлор, Cl | 65.3 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 5% | 1283 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.8% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 25.5% | 250 г |
| Литий, Li | 4.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2114 г |
| Медь, Cu | 196.34 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 12.5% | 509 г |
| Молибден, Mo | 8.343 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.6% | 839 г |
| Никель, Ni | 41.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.075 мкг | 55 мкг | 18.3% | 11.7% | 546 г |
| Стронций, Sr | 10.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11309 г |
| Хром, Cr | 23.21 мкг | 50 мкг | 46.4% | 29.6% | 215 г |
| Цинк, Zn | 0.3736 мг | 12 мг | 3.1% | 2% | 3212 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.604 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.286 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.667 г | min 16.8 г | 4% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.6% |
Энергетическая ценность Торт из кураги составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».