| Орех кешью | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 635.7 ккал | 1684 ккал | 37.7% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 3.4% | 458 г |
| Жиры | 56.9 г | 56 г | 101.6% | 16% | 98 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 1% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 3.9% | 400 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.397 мг | 1.5 мг | 26.5% | 4.2% | 378 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 2% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 3.9% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.333 мкг | 400 мкг | 12.1% | 1.9% | 828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.567 мг | 15 мг | 63.8% | 10% | 157 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 0.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6333 мг | 20 мг | 28.2% | 4.4% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.33 мг | 2500 мг | 23.3% | 3.7% | 430 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 1.6% | 980 г |
| Магний, Mg | 187.33 мг | 400 мг | 46.8% | 7.4% | 214 г |
| Натрий, Na | 8.67 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 14994 г |
| Сера, S | 96.67 мг | 1000 мг | 9.7% | 1.5% | 1034 г |
| Фосфор, P | 279 мг | 800 мг | 34.9% | 5.5% | 287 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.933 мг | 18 мг | 16.3% | 2.6% | 614 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 6.533 мкг | 10 мкг | 65.3% | 10.3% | 153 г |
| Марганец, Mn | 2.0333 мг | 2 мг | 101.7% | 16% | 98 г |
| Медь, Cu | 550.67 мкг | 1000 мкг | 55.1% | 8.7% | 182 г |
| Селен, Se | 2.433 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.7% | 2261 г |
| Фтор, F | 234 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 0.9% | 1709 г |
| Цинк, Zn | 1.67 мг | 12 мг | 13.9% | 2.2% | 719 г |
Энергетическая ценность Микс О'кей составляет 635,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».