| Огурец парниковый | 125 г |
| Помидор (томат), парниковый | 449 г |
| Фетакса [Hochland] | 75 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 27 г |
| Лук зеленый (перо) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.4% | 4222 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 14.9% | 949 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 5.5% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.3 мкг | 900 мкг | 6.5% | 9.2% | 1544 г |
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.891 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 44893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.71 мг | 90 мг | 16.3% | 23.1% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.173 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 11.5% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3886 мг | 20 мг | 1.9% | 2.7% | 5147 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.18 мг | 2500 мг | 7.9% | 11.2% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10799 г |
| Кремний, Si | 13.708 мг | 30 мг | 45.7% | 64.8% | 219 г |
| Магний, Mg | 2.72 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Натрий, Na | 11.25 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11556 г |
| Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10753 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 5.1% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 42.62 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.7% | 5397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 3.4% | 4186 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 4.195 мкг | 10 мкг | 42% | 59.6% | 238 г |
| Литий, Li | 19.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1084 мг | 2 мг | 5.4% | 7.7% | 1845 г |
| Медь, Cu | 80.74 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.5% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 4.968 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.1% | 1409 г |
| Никель, Ni | 8.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.323 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17028 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28531 г |
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.4% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 7018 г |
| Цирконий, Zr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».