| Морковь (Мытьё, нарезка) | 142 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 4 г |
| Вода | 405 г |
| Мята колосистая, свежая | 9 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 180 г |
| Голубика (Мытьё, нарезка) | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.8% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 27.9% | 1667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 334.2 мкг | 900 мкг | 37.1% | 172.6% | 269 г |
| бета Каротин | 1.992 мг | 5 мг | 39.8% | 185.1% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.1% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.17 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 23041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 5.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 9.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.01 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.7% | 13289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.66 мг | 90 мг | 5.2% | 24.2% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 9.3% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 10.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3309 мг | 20 мг | 1.7% | 7.9% | 6044 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.24 мг | 2500 мг | 4.1% | 19.1% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.5% | 7022 г |
| Кремний, Si | 4.557 мг | 30 мг | 15.2% | 70.7% | 658 г |
| Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 12.1% | 3895 г |
| Натрий, Na | 10.49 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.7% | 12393 г |
| Сера, S | 2.86 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 34965 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 7.4% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 11.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 19983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 20.9% | 2217 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.7% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 25.1% | 1848 г |
| Литий, Li | 1.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 13% | 3610 г |
| Медь, Cu | 39.12 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 18.1% | 2556 г |
| Молибден, Mo | 5.324 мкг | 70 мкг | 7.6% | 35.3% | 1315 г |
| Никель, Ni | 4.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 6899 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12.6% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1091 мг | 12 мг | 0.9% | 4.2% | 10999 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ 21.6 составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».