| Бурый Рис [Агро-Альянс] | 161 г |
| Вода | 466 г |
| Тыква | 634 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 9.3% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 23.5% | 513 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.9 мкг | 900 мкг | 19.4% | 23.4% | 515 г |
| бета Каротин | 1.05 мг | 5 мг | 21% | 25.3% | 476 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 6.8% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 5.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.797 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 7.5% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4898 мг | 20 мг | 2.4% | 2.9% | 4083 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.76 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.9% | 1751 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4946 г |
| Кремний, Si | 20.993 мг | 30 мг | 70% | 84.4% | 143 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3868 г |
| Натрий, Na | 45.99 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.2% | 2827 г |
| Сера, S | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7513 г |
| Фосфор, P | 17.6 мг | 800 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Хлор, Cl | 79.9 мг | 2300 мг | 3.5% | 4.2% | 2879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 1.9% | 6338 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 8.7% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 1.8% | 6873 г |
| Медь, Cu | 126.57 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 15.3% | 790 г |
| Молибден, Mo | 4.163 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7.1% | 1681 г |
| Никель, Ni | 3.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 26190 г |
| Фтор, F | 111.62 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3584 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1686 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7117 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис бурый с тыквой составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».