| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Масло сладко-сливочное соленое «Любительское» | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 7.6% | 835 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 14.2% | 448 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 10950 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 210 мкг | 900 мкг | 23.3% | 14.8% | 429 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.331 мг | 1.8 мг | 18.4% | 11.7% | 544 г |
| Витамин В4, холин | 165.8 мг | 500 мг | 33.2% | 21.1% | 302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 12% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.994 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.454 мкг | 3 мкг | 15.1% | 9.6% | 661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.479 мкг | 10 мкг | 14.8% | 9.4% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 13.754 мкг | 50 мкг | 27.5% | 17.5% | 364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6699 мг | 20 мг | 13.3% | 8.5% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.67 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.4% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 73.52 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.7% | 1360 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3336 г |
| Натрий, Na | 121.77 мг | 1300 мг | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Сера, S | 120.56 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.7% | 829 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 12% | 530 г |
| Хлор, Cl | 133.12 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.7% | 1728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.609 мг | 18 мг | 8.9% | 5.7% | 1119 г |
| Йод, I | 15.46 мкг | 150 мкг | 10.3% | 6.6% | 970 г |
| Кобальт, Co | 6.562 мкг | 10 мкг | 65.6% | 41.8% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0202 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9901 г |
| Медь, Cu | 56.15 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.6% | 1781 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 4.9% | 1305 г |
| Селен, Se | 20.631 мкг | 55 мкг | 37.5% | 23.9% | 267 г |
| Фтор, F | 41.01 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9754 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.8265 мг | 12 мг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 368.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».