| Морковь, красная | 109 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Перец сладкий | 62 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 117 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.9% | 2333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19.8% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 568.3 мкг | 900 мкг | 63.1% | 131.2% | 158 г |
| бета Каротин | 3.41 мг | 5 мг | 68.2% | 141.8% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 8.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 13.3% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.741 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.6% | 4576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.75 мг | 90 мг | 44.2% | 91.9% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 9.8% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 0.799 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.3% | 6258 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 15.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7382 мг | 20 мг | 3.7% | 7.7% | 2709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.35 мг | 2500 мг | 8.3% | 17.3% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 21.97 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4552 г |
| Магний, Mg | 20.92 мг | 400 мг | 5.2% | 10.8% | 1912 г |
| Натрий, Na | 96.64 мг | 1300 мг | 7.4% | 15.4% | 1345 г |
| Сера, S | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7837 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 10.6% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 160.02 мг | 2300 мг | 7% | 14.6% | 1437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 8.7% | 2406 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 2.561 мкг | 10 мкг | 25.6% | 53.2% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 11.6% | 1800 г |
| Медь, Cu | 65.27 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 13.5% | 1532 г |
| Молибден, Mo | 2.339 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.9% | 2993 г |
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27638 г |
| Фтор, F | 13.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29520 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 12.5% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.2243 мг | 12 мг | 1.9% | 4% | 5350 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.09.14 составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».