| Тыква | 670 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 168 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 250 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Кефир 1% | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.3% | 1810 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4.3% | 1366 г |
| Углеводы | 28.9 г | 219 г | 13.2% | 7.8% | 758 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 11.1% | 533 г |
| бета Каротин | 0.718 мг | 5 мг | 14.4% | 8.5% | 696 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 45.04 мг | 500 мг | 9% | 5.3% | 1110 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 5.3% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.59 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.1% | 2742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.45 мг | 90 мг | 6.1% | 3.6% | 1651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 2.2% | 2722 г |
| Витамин Н, биотин | 2.882 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.4% | 1735 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4301 мг | 20 мг | 7.2% | 4.3% | 1399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.62 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.7% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 36.25 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2759 г |
| Кремний, Si | 0.697 мг | 30 мг | 2.3% | 1.4% | 4304 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2823 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 1.2% | 4906 г |
| Сера, S | 46.43 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2154 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 4.6% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 43.42 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 2.8% | 2130 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.7% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 12.5% | 475 г |
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1630 г |
| Медь, Cu | 122.99 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 7.3% | 813 г |
| Молибден, Mo | 3.453 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Селен, Se | 5.301 мкг | 55 мкг | 9.6% | 5.7% | 1038 г |
| Фтор, F | 52.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7550 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4268 мг | 12 мг | 3.6% | 2.1% | 2812 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с тыквой составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».