| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Крупа овсяная | 50 г |
| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1227 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.6% | 1101 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 5.2% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.9% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 7.5% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 54.77 мг | 500 мг | 11% | 8% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 7% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.674 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.5% | 2925 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 10.9% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.8% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.3% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 6.476 мкг | 50 мкг | 13% | 9.5% | 772 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7706 мг | 20 мг | 8.9% | 6.5% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.97 мг | 2500 мг | 6% | 4.4% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 106.23 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.7% | 941 г |
| Кремний, Si | 3.874 мг | 30 мг | 12.9% | 9.4% | 774 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 4.3% | 1693 г |
| Натрий, Na | 51.88 мг | 1300 мг | 4% | 2.9% | 2506 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 5.1% | 1439 г |
| Фосфор, P | 141.3 мг | 800 мг | 17.7% | 12.9% | 566 г |
| Хлор, Cl | 110.48 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.5% | 2082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 3.1% | 2302 г |
| Йод, I | 7.45 мкг | 150 мкг | 5% | 3.6% | 2013 г |
| Кобальт, Co | 2.244 мкг | 10 мкг | 22.4% | 16.3% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.4652 мг | 2 мг | 23.3% | 17% | 430 г |
| Медь, Cu | 78.58 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 5.8% | 1273 г |
| Молибден, Mo | 8.177 мкг | 70 мкг | 11.7% | 8.5% | 856 г |
| Селен, Se | 9.66 мкг | 55 мкг | 17.6% | 12.8% | 569 г |
| Фтор, F | 38.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10347 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.6479 мг | 12 мг | 5.4% | 3.9% | 1852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коктейль №1 составляет 137,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».