| Капуста Цветная [Едим Дома] | 1000 г |
| Баклажаны [АТАК] | 500 г |
| Кабачок | 500 г |
| Масло Кукурузное [Altero] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.1% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.6% | 3294 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.4% | 2222 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.2% | 2503 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.448 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 11601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 10.4% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1724 мг | 20 мг | 0.9% | 2.3% | 11601 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.62 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.8% | 4265 г |
| Кальций, Ca | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 27100 г |
| Кремний, Si | 7.389 мг | 30 мг | 24.6% | 62.4% | 406 г |
| Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 1.5% | 18018 г |
| Натрий, Na | 0.49 мг | 1300 мг | 265306 г | ||
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1% | 26667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Кобальт, Co | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.9% | 3690 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 3.6% | 7117 г |
| Медь, Cu | 11.33 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.8% | 8826 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.3% | 10938 г |
| Никель, Ni | 0.271 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 112245 г |
| Фтор, F | 1.08 мкг | 4000 мкг | 370370 г | ||
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0616 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 19481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи запечённые составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».