| Банан | 130 г |
| Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner] | 15 г |
| Российский Какао Порошок [Россия Щедрая Душа] | 10 г |
| Грецкие Орехи [Красная Цена] | 5 г |
Банан 130 г. размять вилкой, хлебец рисовый dr. Korner 3 шт. покрошить не мелко, какао- порошок 10 г. Все смешать, в пакет и в морозилку часа на 3-4. Получается очень вкусно, даже подсластитель не нужен) Также можно добавлять орехи грецкие, кокосовую стружку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.5% | 1949 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 7.4% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 7.96 мг | 500 мг | 1.6% | 1.1% | 6281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.9% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 10.8% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.125 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 6.3% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7313 мг | 20 мг | 3.7% | 2.6% | 2735 г |
| Ниацин | 0.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.75 мг | 2500 мг | 11.3% | 7.9% | 884 г |
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Кремний, Si | 62.563 мг | 30 мг | 208.5% | 145% | 48 г |
| Магний, Mg | 34.13 мг | 400 мг | 8.5% | 5.9% | 1172 г |
| Натрий, Na | 25.19 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5161 г |
| Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11287 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 38.19 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 6023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 302.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3689 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Литий, Li | 2.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2194 мг | 2 мг | 11% | 7.6% | 912 г |
| Медь, Cu | 63.38 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.4% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 2.194 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.813 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1% | 6765 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.79 мкг | 4000 мкг | 223464 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1219 мг | 12 мг | 1% | 0.7% | 9844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт шоколадная колбаска 2 порции 115-3.1-2.7-19 составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».