| Овсянка хлопья bobs red Mill | 75 г |
| Овсянка хлопья bobs red Mill | 75 г |
| Морковь | 250 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Изюм чёрный фурусато | 20 г |
| Подсластитель パリスイーツ | 50 г |
| Финики | 80 г |
| Стружка кокоса | 40 г |
| Масло какао | 50 г |
| Масло кокосовое | 50 г |
| Кешью | 200 г |
| Сок апельсиновый | 150 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.6% | 1152 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 10.1% | 293 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 3.4% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 14.8% | 200 г |
| бета Каротин | 2.7 мг | 5 мг | 54% | 16% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 15.23 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 2.2% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.345 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 2.7% | 1107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.389 мг | 15 мг | 9.3% | 2.8% | 1080 г |
| Витамин Н, биотин | 2.902 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1723 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8839 мг | 20 мг | 9.4% | 2.8% | 1062 г |
| Ниацин | 0.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.42 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3709 г |
| Кремний, Si | 30.976 мг | 30 мг | 103.3% | 30.6% | 97 г |
| Магний, Mg | 68.99 мг | 400 мг | 17.2% | 5.1% | 580 г |
| Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10998 г |
| Сера, S | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2954 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 17.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 1.8% | 1664 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.098 мкг | 10 мкг | 21% | 6.2% | 477 г |
| Литий, Li | 2.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Медь, Cu | 454.97 мкг | 1000 мкг | 45.5% | 13.5% | 220 г |
| Молибден, Mo | 10.088 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.3% | 694 г |
| Никель, Ni | 12.574 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.562 мкг | 55 мкг | 4.7% | 1.4% | 2147 г |
| Стронций, Sr | 48.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8441 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.3% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.2313 мг | 12 мг | 10.3% | 3.1% | 975 г |
| Цирконий, Zr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.417 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.242 г | min 16.8 г | 13.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.2% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.318 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт оранжевое настроение raw десерт составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».