| Говядина тазобедренная часть | 560 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Грудка Индейки по-Домашнему [Краснобор] | 450 г |
| Перец сладкий красный | 800 г |
| Укроп (Тушение) | 15 г |
| Петрушка свежая (Тушение) | 20 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Вода | 2000 г |
| Pomi | 500 г |
| Отварной бурый рис | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 14.5% | 1727 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4% | 6222 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10% | 2517 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 17% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 18.5% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 11.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.24 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.16 мг | 90 мг | 46.8% | 117% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.61 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.8% | 6475 г |
| Кальций, Ca | 6.92 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14451 г |
| Кремний, Si | 3.921 мг | 30 мг | 13.1% | 32.8% | 765 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 1.8% | 14388 г |
| Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 105691 г |
| Сера, S | 5.15 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 19417 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 1.8% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 5.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 40564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 2% | 12245 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 18.5% | 1351 г |
| Литий, Li | 14.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 5.5% | 4630 г |
| Медь, Cu | 21.65 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.5% | 4619 г |
| Молибден, Mo | 1.687 мкг | 70 мкг | 2.4% | 6% | 4149 г |
| Никель, Ni | 1.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 63218 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.06 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3% | 8153 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1163 мг | 12 мг | 1% | 2.5% | 10318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».