| Тыква | 1000 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Картофель | 140 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Бульон куриный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.8% | 8000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 21.9% | 1333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.8 мкг | 900 мкг | 29% | 84.8% | 345 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.555 мг | 5 мг | 31.1% | 90.9% | 322 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 9.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 10.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.8 мг | 500 мг | 1.8% | 5.3% | 5682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 15.2% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 17.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.477 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.6% | 3818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 21.6% | 1357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 5.3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0188 мг | 20 мг | 5.1% | 14.9% | 1963 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.24 мг | 2500 мг | 8% | 23.4% | 1249 г |
| Кальций, Ca | 20.61 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.1% | 4852 г |
| Кремний, Si | 20.812 мг | 30 мг | 69.4% | 202.9% | 144 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 9.9% | 2946 г |
| Натрий, Na | 41.39 мг | 1300 мг | 3.2% | 9.4% | 3141 г |
| Сера, S | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 7% | 4195 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 12.3% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 21.76 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.6% | 10570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 7% | 4186 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.383 мкг | 10 мкг | 13.8% | 40.4% | 723 г |
| Литий, Li | 5.868 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 9.4% | 3165 г |
| Медь, Cu | 127.34 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 37.1% | 785 г |
| Молибден, Mo | 4.35 мкг | 70 мкг | 6.2% | 18.1% | 1609 г |
| Никель, Ni | 3.264 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.1% | 7006 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7661 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 12.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.2817 мг | 12 мг | 2.3% | 6.7% | 4260 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».