| Киви | 110 г |
| Авокадо | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.8% | 5067 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 13.4% | 691 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 25% | 370 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.69 мг | 500 мг | 1.5% | 1.4% | 6502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 13.9% | 665 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 6.5% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.875 мкг | 400 мкг | 11% | 10.2% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.92 мг | 90 мг | 97.7% | 90.3% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1706 мг | 20 мг | 5.9% | 5.5% | 1709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.21 мг | 2500 мг | 16% | 14.8% | 625 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4027 г |
| Магний, Mg | 27.17 мг | 400 мг | 6.8% | 6.3% | 1472 г |
| Натрий, Na | 6.08 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 21382 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 5.1% | 1826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2707 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 3.5% | 2601 г |
| Медь, Cu | 102.92 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9.5% | 972 г |
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25346 г |
| Фтор, F | 3.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105541 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2.7% | 3461 г |
Энергетическая ценность Соус из киви и авокдо составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».