| Белоцерковский творог 0% | 180 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 7 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Протеин подсолнечный | 220 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 700 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 15% | 543 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5% | 1647 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.6% | 769 г |
| Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 2.1% | 3776 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.6% | 3103 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| бета Криптоксантин | 0.43 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.05 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.74 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.828 мг | 1.5 мг | 55.2% | 45% | 181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 17.71 мг | 500 мг | 3.5% | 2.9% | 2823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.841 мг | 5 мг | 36.8% | 30% | 272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 11.4% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.602 мкг | 400 мкг | 15.9% | 13% | 629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 9% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 3.3% | 2507 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3233 г |
| гамма Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.882 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.7% | 1735 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3146 мг | 20 мг | 16.6% | 13.5% | 603 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.19 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.7% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 110.9 мг | 1000 мг | 11.1% | 9% | 902 г |
| Кремний, Si | 2.676 мг | 30 мг | 8.9% | 7.3% | 1121 г |
| Магний, Mg | 97.82 мг | 400 мг | 24.5% | 20% | 409 г |
| Натрий, Na | 215.24 мг | 1300 мг | 16.6% | 13.5% | 604 г |
| Сера, S | 179.14 мг | 1000 мг | 17.9% | 14.6% | 558 г |
| Фосфор, P | 248.5 мг | 800 мг | 31.1% | 25.3% | 322 г |
| Хлор, Cl | 107.57 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.8% | 2138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.241 мг | 18 мг | 12.5% | 10.2% | 803 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.1% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 14.1% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.6192 мг | 2 мг | 31% | 25.3% | 323 г |
| Медь, Cu | 498.77 мкг | 1000 мкг | 49.9% | 40.7% | 200 г |
| Молибден, Mo | 7.791 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9% | 898 г |
| Никель, Ni | 10.033 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.098 мкг | 55 мкг | 40.2% | 32.8% | 249 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31822 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 5.7% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.4571 мг | 12 мг | 12.1% | 9.9% | 824 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.536 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.446 г | ~ | |||
| Валин | 0.92 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.824 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.673 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.825 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.83 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.637 г | ~ | |||
| Пролин | 1.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.77 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.557 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.98 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Простой пирог со сливами на творожном тесте/ Приятного аппетита! составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».