Рецепт свинина жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты свинина жареная

Свинина беконная (Жарка крупным куском)

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "свинина жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310.6 ккал	1684 ккал	18.4%	5.9%	542 г
Белки	23.9 г	76 г	31.4%	10.1%	318 г
Жиры	23.9 г	56 г	42.7%	13.7%	234 г
Вода	53 г	2273 г	2.3%	0.7%	4289 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.563 мг	1.5 мг	37.5%	12.1%	266 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	3.7%	878 г
Витамин В4, холин	109.38 мг	500 мг	21.9%	7.1%	457 г
Витамин В5, пантотеновая	0.781 мг	5 мг	15.6%	5%	640 г
Витамин В6, пиридоксин	0.469 мг	2 мг	23.5%	7.6%	426 г
Витамин В9, фолаты	6.406 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6244 г
Витамин В12, кобаламин	3.125 мкг	3 мкг	104.2%	33.5%	96 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.781 мг	15 мг	5.2%	1.7%	1921 г
Витамин Н, биотин	4.688 мкг	50 мкг	9.4%	3%	1067 г
Витамин РР, НЭ	10.4688 мг	20 мг	52.3%	16.8%	191 г
Макроэлементы
Калий, K	345.63 мг	2500 мг	13.8%	4.4%	723 г
Кальций, Ca	10.63 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9407 г
Магний, Mg	33.75 мг	400 мг	8.4%	2.7%	1185 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	1.7%	1857 г
Сера, S	359.37 мг	1000 мг	35.9%	11.6%	278 г
Фосфор, P	210.5 мг	800 мг	26.3%	8.5%	380 г
Хлор, Cl	93.75 мг	2300 мг	4.1%	1.3%	2453 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.702 мг	18 мг	15%	4.8%	666 г
Йод, I	10.94 мкг	150 мкг	7.3%	2.4%	1371 г
Кобальт, Co	10.938 мкг	10 мкг	109.4%	35.2%	91 г
Марганец, Mn	0.0547 мг	2 мг	2.7%	0.9%	3656 г
Медь, Cu	281.25 мкг	1000 мкг	28.1%	9%	356 г
Молибден, Mo	18.75 мкг	70 мкг	26.8%	8.6%	373 г
Фтор, F	98.44 мкг	4000 мкг	2.5%	0.8%	4063 г
Хром, Cr	15.63 мкг	50 мкг	31.3%	10.1%	320 г
Цинк, Zn	4.6875 мг	12 мг	39.1%	12.6%	256 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	93.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность свинина жареная составляет 310,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок