| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара | 160 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яйцо куриное | 5 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.4 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 6% | 453 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 15.1% | 178 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.9% | 690 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5237 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.1 мкг | 900 мкг | 20% | 5.4% | 500 г |
| Ретинол | 0.171 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 4.5% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 169.04 мг | 500 мг | 33.8% | 9.1% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 6.5% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 3.4% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.989 мкг | 400 мкг | 14.2% | 3.8% | 702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 2.7% | 1003 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.347 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.6% | 742 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.378 мг | 15 мг | 22.5% | 6.1% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 11.609 мкг | 50 мкг | 23.2% | 6.2% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1002 мг | 20 мг | 40.5% | 10.9% | 247 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.66 мг | 2500 мг | 19.9% | 5.4% | 502 г |
| Кальций, Ca | 108.16 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.9% | 925 г |
| Магний, Mg | 67.55 мг | 400 мг | 16.9% | 4.6% | 592 г |
| Натрий, Na | 185.63 мг | 1300 мг | 14.3% | 3.9% | 700 г |
| Сера, S | 192.47 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.2% | 520 г |
| Фосфор, P | 319 мг | 800 мг | 39.9% | 10.7% | 251 г |
| Хлор, Cl | 89.66 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.1% | 2565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.584 мг | 18 мг | 14.4% | 3.9% | 697 г |
| Йод, I | 11.49 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.1% | 1305 г |
| Кобальт, Co | 5.747 мкг | 10 мкг | 57.5% | 15.5% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.7495 мг | 2 мг | 37.5% | 10.1% | 267 г |
| Медь, Cu | 327.57 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 8.8% | 305 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.3% | 2030 г |
| Селен, Se | 20.993 мкг | 55 мкг | 38.2% | 10.3% | 262 г |
| Фтор, F | 31.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12654 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 1.9418 мг | 12 мг | 16.2% | 4.4% | 618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 337.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.481 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.975 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.113 г | min 16.8 г | 84% | 22.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.1% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.659 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.059 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Арахисовый хлеб составляет 371,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».