| Лук репчатый (Жарка) | 165 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 206 г |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью | 600 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 12 г |
| Пюрешка | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 7 г |
| Бульон куриный | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.4% | 4308 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.6% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.8% | 833 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2677 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.6 мкг | 900 мкг | 37.4% | 71% | 267 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 616.364 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.662 мг | 5 мг | 53.2% | 100.9% | 188 г |
| бета Криптоксантин | 1699.636 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.93 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 10.4% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 12.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.79 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.1% | 3127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.51 мг | 90 мг | 20.6% | 39.1% | 486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 12.7% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.711 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.7% | 7032 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0314 мг | 20 мг | 5.2% | 9.9% | 1939 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.21 мг | 2500 мг | 9.6% | 18.2% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 50.29 мг | 1000 мг | 5% | 9.5% | 1988 г |
| Кремний, Si | 2.944 мг | 30 мг | 9.8% | 18.6% | 1019 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 10.4% | 1835 г |
| Натрий, Na | 153.73 мг | 1300 мг | 11.8% | 22.4% | 846 г |
| Сера, S | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.6% | 4131 г |
| Фосфор, P | 43.6 мг | 800 мг | 5.5% | 10.4% | 1835 г |
| Хлор, Cl | 23.73 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 5.7% | 3291 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 22.8% | 831 г |
| Литий, Li | 8.104 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 12.5% | 1513 г |
| Медь, Cu | 67.07 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.7% | 1491 г |
| Молибден, Mo | 1.715 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.7% | 4082 г |
| Никель, Ni | 0.792 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.862 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3% | 6381 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 23981 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3203 мг | 12 мг | 2.7% | 5.1% | 3746 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.205 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный карри составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».