| Крыжовник (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.5 ккал | 1684 ккал | 336800 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 99.9 г | 2273 г | 4.4% | 880% | 2275 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 20% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 20% | 166667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.039 мкг | 400 мкг | 1025641 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 20% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 20% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0038 мг | 20 мг | 526316 г | ||
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.86 мг | 2500 мг | 0.1% | 20% | 87413 г |
| Кальций, Ca | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 100% | 21097 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 60% | 37500 г |
| Магний, Mg | 1.1 мг | 400 мг | 0.3% | 60% | 36364 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 20% | 113043 г |
| Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 20% | 83333 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 20% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 20% | 180000 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 20% | 100000 г |
| Литий, Li | 0.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 40% | 43478 г |
| Медь, Cu | 2.01 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 40% | 49751 г |
| Молибден, Mo | 1.68 мкг | 70 мкг | 2.4% | 480% | 4167 г |
| Никель, Ni | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.08 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 500% | 3997 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из крыжовника (без сахара) составляет 0,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».