| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4% | 704 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 1.8% | 1514 г |
| Углеводы | 72.2 г | 219 г | 33% | 9.2% | 303 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 11.5% | 244 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 48 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.392 мг | 1.5 мг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 16.16 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 3% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 2.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.9 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 1.5% | 1850 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2412 мг | 20 мг | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.5 мг | 2500 мг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Кальций, Ca | 52.6 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1901 г |
| Магний, Mg | 132 мг | 400 мг | 33% | 9.2% | 303 г |
| Натрий, Na | 19.1 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6806 г |
| Сера, S | 72.64 мг | 1000 мг | 7.3% | 2% | 1377 г |
| Фосфор, P | 340.9 мг | 800 мг | 42.6% | 11.9% | 235 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.38 мг | 18 мг | 24.3% | 6.8% | 411 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 5.6% | 500 г |
| Марганец, Mn | 2.1109 мг | 2 мг | 105.5% | 29.6% | 95 г |
| Медь, Cu | 329.4 мкг | 1000 мкг | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Селен, Se | 22.87 мкг | 55 мкг | 41.6% | 11.7% | 240 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Цинк, Zn | 2.071 мг | 12 мг | 17.3% | 4.8% | 579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.45 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.733 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | min 16.8 г | 5.6% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.928 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.264 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь хлопьев 3 видов Экстра составляет 357 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».