| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 400 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Уксус яблочный | 50 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок, порошок | 20 г |
| Сахар, коричневый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8.6% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 18.7% | 1176 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 21.4% | 1027 г |
| альфа Каротин | 2.59 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 29.3% | 754 г |
| бета Криптоксантин | 14.532 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.81 мг | 500 мг | 2% | 4.4% | 5097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 7.5% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 16.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.676 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7% | 3156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.05 мг | 90 мг | 13.4% | 29.5% | 747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 9.3% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 44.1% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7269 мг | 20 мг | 3.6% | 7.9% | 2751 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.94 мг | 2500 мг | 11.5% | 25.3% | 868 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4155 г |
| Кремний, Si | 0.719 мг | 30 мг | 2.4% | 5.3% | 4172 г |
| Магний, Mg | 17.6 мг | 400 мг | 4.4% | 9.7% | 2273 г |
| Натрий, Na | 1052.17 мг | 1300 мг | 80.9% | 178.2% | 124 г |
| Сера, S | 26.5 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3774 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 14.3% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 433.02 мг | 2300 мг | 18.8% | 41.4% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 11.7% | 1905 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.827 мкг | 10 мкг | 8.3% | 18.3% | 1209 г |
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 18.3% | 1212 г |
| Медь, Cu | 90.29 мкг | 1000 мкг | 9% | 19.8% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 0.791 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.4% | 8850 г |
| Никель, Ni | 0.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4% | 5601 г |
| Фтор, F | 7.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 53981 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 0.3495 мг | 12 мг | 2.9% | 6.4% | 3433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.59 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой кетчуп составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».