| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Масло подсолнечное | 140 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 1000 г |
| масло спред крестьянка | 300 г |
| Яичный желток, сырой, свежий | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 8.9% | 260 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 5.6% | 412 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.6 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5422 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 54.54 мг | 500 мг | 10.9% | 2.5% | 917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.2% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.954 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1% | 2228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.04 мг | 15 мг | 26.9% | 6.3% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 1.555 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3215 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5005 мг | 20 мг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3704 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6662 г |
| Кремний, Si | 2.067 мг | 30 мг | 6.9% | 1.6% | 1451 г |
| Магний, Mg | 8.5 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4706 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20031 г |
| Сера, S | 44.94 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2225 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 1.7% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 14.54 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 1% | 2273 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.085 мкг | 10 мкг | 10.9% | 2.5% | 922 г |
| Марганец, Mn | 0.2969 мг | 2 мг | 14.8% | 3.4% | 674 г |
| Медь, Cu | 55.88 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 6.613 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.2% | 1059 г |
| Селен, Se | 5.366 мкг | 55 мкг | 9.8% | 2.3% | 1025 г |
| Фтор, F | 25.7 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15564 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4498 мг | 12 мг | 3.7% | 0.9% | 2668 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кята составляет 430 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».