Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
Морковь (Жарка) | 150 г |
Фарш Говядина и Свинина [ВкусВилл] | 600 г |
Перец сладкий красный (Тушение) | 800 г |
Зелень Петрушки [Kamis] | 15 г |
Томатная Паста [От Максима] | 50 г |
Бульон куриный | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.9% | 1407 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 14.8% | 467 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3820 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 290.7 мкг | 900 мкг | 32.3% | 22.3% | 310 г |
бета Каротин | 1.744 мг | 5 мг | 34.9% | 24.1% | 287 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 15060 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 6.1% | 1136 г |
Витамин В9, фолаты | 3.964 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 43.11 мг | 90 мг | 47.9% | 33.1% | 209 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.7% | 4138 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4788 мг | 20 мг | 2.4% | 1.7% | 4177 г |
Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93.8 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.6% | 2665 г |
Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13038 г |
Кремний, Si | 11.098 мг | 30 мг | 37% | 25.6% | 270 г |
Магний, Mg | 6.87 мг | 400 мг | 1.7% | 1.2% | 5822 г |
Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 46931 г |
Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10091 г |
Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 1.3% | 5333 г |
Хлор, Cl | 14.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 15657 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.92 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5143 г |
Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 11.7% | 592 г |
Литий, Li | 35.631 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 3.1% | 2215 г |
Медь, Cu | 54.01 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
Молибден, Mo | 3.62 мкг | 70 мкг | 5.2% | 3.6% | 1934 г |
Никель, Ni | 2.626 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.53 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46893 г |
Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
Цинк, Zn | 0.2761 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4346 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
Валин | 0.027 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
Лизин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Треонин | 0.026 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Глицин | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
Пролин | 0.005 г | ~ | |||
Серин | 0.005 г | ~ | |||
Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Цистеин | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».