| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 50 г | 76 г | 65.8% | 16.5% | 152 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.4% | 730 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 25% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 63 мг | 1.5 мг | 4200% | 1050% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 63 мг | 1.8 мг | 3500% | 875% | 3 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 70 мг | 2 мг | 3500% | 875% | 3 г |
| Витамин В9, фолаты | 7650 мкг | 400 мкг | 1912.5% | 478.1% | 5 г |
| Витамин В12, кобаламин | 150 мкг | 3 мкг | 5000% | 1250% | 2 г |
| Витамин Н, биотин | 4500 мкг | 50 мкг | 9000% | 2250% | 1 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2140 мг | 2500 мг | 85.6% | 21.4% | 117 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 8.1% | 308 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 3.9% | 650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10 мг | 18 мг | 55.6% | 13.9% | 180 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 12.5% | 200 г |
| Молибден, Mo | 400 мкг | 70 мкг | 571.4% | 142.9% | 18 г |
| Селен, Se | 140 мкг | 55 мкг | 254.5% | 63.6% | 39 г |
| Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 41.7% | 60 г |
Энергетическая ценность Nutritional Yeast flakes KAL составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».